こんにちわ！
ケン（２１歳・男）です。
二の腕 33.5cm
バスト 93
ウエスト 85
ヒップ 98
太もも 57
ふくらはぎ38
足首 22
体重 74.0（-3.0kg）
三週目で3.0kgダウンです。
確実に体重が減ってきています！
今まで増える一方だったので、ウォーキングだけでこんなにちゃんと体重が落とせるとは、ひそかに驚いています。
といっても、今週は天候が悪くて、結局ウォーキング量は全然増やせなかったので牛肉と油ものを減らした食事調整もうまくいってるのかな、と思います。
最近、学食でもカロリーチェックしてしまうんですがいやー、コロッケ2つで500カロリーもあるなんて驚きだった。
いままでどんだけカロリーとってたんだ？と思いました。
これじゃ腹も出るハズだな、と納得。
ちなみにマックは完全に止めましたｗ
今まで気にしないで、飲みたいだけ飲んでたジュースもすっかり飲まなくなりました（笑）
関係ないですが、特にウォーキングしてなくても家でネットしてる時なんかも。
ついつい無意識で腹式呼吸してしまっています。
横隔膜を使うせいか、なんとなく腹が締まってくる気がします。
ウォーキングしてると、身体も暖まるので、寒い日には一石二鳥だなぁ、と思って頑張ってます。
って、まだまだ実際は若年メタボともいうべき体型なので、満足するわけにはいかないんですが。
今は試験中ですが、試験が終わって春休みに入れば思いっきりウォーキングしたいと思っています。
このまま順調に減っていってくれるとありがたいです。
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