こんばんわ、芸能人が実践しているダイエット「モデ痩せ」に挑戦中の、のぶこ(５２歳）です！
現在の私のﾎﾞﾃﾞｨです。
二の腕 26.5cm
バスト 84
ウエスト 76
ヒップ 88
太もも 50
ふくらはぎ35
足首 20
体重 52.0（-2.0kg）
来週の月曜日、2/15で、モデ痩せ体験・2週間目に突入。
今日外出から帰ってきて計測したら体重が「51.8kg」。
今までで一番少ない！
効果は確実にあるんだな、と実感。
その後、食事を食べて、現在「52.0kg」。
あと、感じるのは、
●腰回り、特におしりが、ちょっとすっきりしてきたような？
こころなしかジーパンがはきやすい気がします。
●おなかのお肉は、まだまだ気にはなりますが、
鏡に写した時に、意識してひっこめなくても比較的セーターのラインが
もったりしなくなってきてるような？？
●あと、これは意外な効果なんですが、顔のたるみがちょっとマシかも？
こちらもちょっと引き締まった気がします。
全体に、希望的観測が入ってるかもしれませんが、体重が落ちてきてるのは確実なので、嬉しいです！
この1週間は、お天気がよくなかったこともあって2日間は買い物の時だけ大体往復で40分、あと2日間は外出だったので、駅まで25分、往復で50分をウォーキング。
あと外出先でも、腹式呼吸はできませんでしたが、けっこう歩きました。
はじめた当初は、「しんどいなー、バスに乗っちゃうかな？」と思うケースもあったのですが、最近は歩くのがラクになってきて、バスのことを考えなくなりました。バス代も浮いて助かります。
料理は、フライものは極力避けてはいますが、外出先などは、いつもの半分に減らして、（今までだと5コ食べてた牡蛎フライを3コにする、など）
2度ほど食べました。
ただ、油分はゼッタイかなり減ってると思います。
あと、お魚を積極的に食べるようにしています。
・ゆっくり噛む
・食事前におなかがすいたら軽く食べる
は心がけています。
寒いので、なかなか水分がとれずにいますが、来週からはミネラルウォーターを飲むようにしたいな、と思っています。
あと、できれば、部分痩せエクササイズで、ウエストをもっと絞りたいなぁ、と考えています。
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