モデルのようにキレイに痩せる！芸能人が愛用するモデ痩せ
モデ痩せを体験中の、のぶこ（５２歳）です＾＾
3/11
二の腕 24.0cm
バスト 84.5
ウエスト 71.0
ヒップ 86.0
太もも 49.0
ふくらはぎ34.5
足首 20.0
体重 50.0（-4.0kg）
3日前から体重が50.0kg丁度で安定しています♪
本当は40kg代に入るか、と期待してたんですが残念ながら今週中の達成はできませんでした。
ウエストは一気に2センチダウンです。
これは座った時にお腹がぺたんとした感じなので、実際体感できるほどです。
でも「え？ホント？」と思って何度も計り直ししてしまいました。
ジーパンのウエストと太もも部分が本当にゆるく感じられます。
全体に立ち姿がすっきりして見えるので、嬉しいです！
あと、心なしかヒップの位置が上がってきてる気がします。
実は、先週も2度外食があり、おつきあいでお茶もしたので、リバウンドを覚悟したのですが、1.5kg上がっても1日寝ると翌朝にはその時点での最低体重に戻り、そこからまた体重が下がっていく感じです。
1ヶ月続けている中で、リバウンドがないのは本当にスゴイと思います。
外食しなかったらもっと落ち方早いんだろうなぁ。
でも私ぐらいゆるやかなペースで、また代謝力の落ちてる50代でもダイエットできているということは、もっと若い人が、ちょっと本気で頑張れば、もっとすごく早く、はっきりした効果が出る！
ということなんではないかと思います。
食事でも鳥肉を中心にけっこうしっかり食べていますがバランスさえとれていれば、本当に何を食べても大丈夫なので助かります。
私のように、料理がさほど得意でなくてレパートリーが少なくても食事に神経質にならなくてよいのって、ダイエットを続けるための重要条件だな、と改めて実感。
部分痩せエクササイズは
●ブリージング
●ロッキングベルピス
●アングルスピン
●レッグサークルレベルアップ版
を毎日続けています。
レッグサークルは、最初はちょっと太ももが痛かったんですが、今はラクラク。
やらないと気持ち悪いほどです。
全部をこなすと大体30分くらい。
他のエクササイズもいくつか取り入れていますが、まだ上記ほどは習慣になってないので、今週は意識していきたいと思います。
どのエクササイズも思い立った時に簡単にできるので、ポイント高いです。
【部長サキから一言】
モデ痩せは部分痩せエクササイズもキチンと分かりやすく説明してくれます。
電子冊子ですが、全く問題なく取り組めますね。
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