噂のダイエット部部長サキで～す。
雨のジメジメに負けてませんか？
そろそろ梅雨の時期かな。
ダイエットに励むにも、雨が降ると外に出られないのでついつい運動不足になるわ、食べちゃうわで良いことナシ。
ダイエットには向かないシーズンです。
でも、梅雨が明ければ夏だわ！それまでには、人に見せられるボディにしないとね。
そんな雨の日には筋トレ＆ストレッチがおススメです。
有酸素運動と筋トレ・・・これはペアといって良いほど運動につきものです。
というのも、筋トレで筋肉をつけ、その筋肉を使って有酸素運動すると脂肪が燃えます。
普段、ダイエットのためにウォーキングやジョギングをしている人も多いと思いますが、筋トレはなかなかやるチャンスがないので、雨の日は☆筋トレデイ☆にしちゃいましょう。
人間のカラダの中で大きい筋肉は、太ももと胸の筋肉です。
だから、スクワットと腕立て伏せなんかが良いですねー。
そしてもう一つおススメがストレッチ♪ダイエットとストレッチって関係ないと思っている人もいるでしょう？でもね深～～い関係があるんですよ。
米倉良子や藤原紀香、青田典子・・・スタイルがバツグンで綺麗な人は、みんなカラダが柔らかいんです。
これって偶然じゃないんです。
体が柔らかいと、血行が良くなるし、基礎代謝が上がって勝手に痩せやすい体質に代わるし、筋肉が引き締まるのでスタイル良く見えます。
あんまり知られていませんが、柔軟性は綺麗な女の必須条件なんですよ。
部長サキより。
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