最近脳科学にハマってる噂のダイエット部長 サキです。
ダイエットって一定期間やるから頑張れると言う人は多いですが、ストレスなしで取り組める人なんていませんよね。
ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると、交感神経の働きが強くなり、血管が収縮して血液循環が悪くなります。
そうすると、脚がむくみやすくなったりして、放っておくと脂肪がつきやすくなってしまう。
だから、ダイエットにはストレスが大敵なのです！
みんなは何してストレス解消している？
お酒？ いやいやダイエット中には、控えなきゃ。
スイーツ？ いや、もっと大敵でしょう。
カラオケ？ それは悪くないわね。
最近の脳科学の切り口で見てみると、脳内のセロトニンという心を安定させる物質を増やすと、ストレスを緩和してくれるんだそうです。
それでは、「セロトニン」を増やすにはどうしたらいいのでしょうか？
それは、リズミカルな軽い運動やストレッチでカラダをほぐして血流をよくしてあげること。
15分もすればセロトニンが分泌されてきます。
やっぱりウォーキングって良いんだね～。
モデ痩せでも歩く良さとコツを教えてくれているのも納得だわ。
ストレスを感じたら20～30分外を歩いて気分をスッキリさせましょう。
運動にもなるし、一石二鳥よ。ダイエッターは外に出よ！！！！
アロマのような嗅覚から脳を刺激するのもいいので、歩いた後はアロマに包まれてお風呂♪
ダイエットの辛さは吹っ飛び、気分はサイコー！！！
部長サキより。
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