こんにちは！フルーツ大好き♪ダイエット部部長のサキです。
最近グレープフルーツダイエットとか流行ってるみたいですが、聞いたことあります？
「ん？リンゴダイエットみたいなもの？」
違う違う！りんごダイエットは、単品ダイエットの典型みたいなものでリバウンドしちゃった方もいるでしょうがそれとは違います。
グレープフルーツダイエットとは、朝食前と夕食前にグレープフルーツを１つ食べるだけ。あとはいつもの通り朝食も夕食も取ってＯＫ。
どうもグレープフルーツの成分や匂いが食欲を抑えてくれるし、食物繊維で便秘解消、利尿作用や酵素効果があるらしく、ダイエットには良いこと尽くしらしい。
グレープフルーツってそんなに良いことばかりなの～？と思って調べてみるとグレープフルーツは、とってもビタミンＣが多く１／２個摂ると、１日のビタミンＣ必要摂取量の半分を摂取することができる割に、糖類の量が少ないので、効率よく栄養が取れます。
市販されているジュースだと200mlで70～80kcal、生食では中玉1個で85kcalぐらいです。
GI値は31で低いので血糖値を急激に上げないので、糖尿病の方にも良いぐらい優秀フルーツです♪
で、良さそうだし、お手軽だし、やってみた～い♪♪♪が、その前に、ダイエット部長サキは、ホントに痩せたのか口コミで確認！です。
やっぱり、リバウンドする人ってどこにでもいるのね。
グレープフルーツの匂いで食欲を抑えているので体調を崩したりしている人もいるし、リバウンドしている人も。
あと、飽きちゃった人（笑）やっぱり毎日って食べられないよね。日本人なら毎日食べても飽きないのはご飯とみそ汁ぐらいですよね。
確かに毎日嗅いだら飽きるだろうから、３日に１回ぐらいならやってみようと思ったサキでした。やっぱり、飽きずに毎日続けられることが一番かな。
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