噂のダイエット部部長のサキです。
フィギアスケートで今年銀メダリストになった浅田真央ちゃん。
あんなにパワフルなのに、なんで脚が細くてスリムなの？と思った人多いよね？
その美しさと強さの秘訣を探りたくて、本を買っちゃいました。
これね。
「浅田真央power &beauty」
真央ちゃんをサポートしているトレーニングコーチと管理栄養士さんが明かしている秘話がたくさん詰まっています。
その中でサキが気になった二つがこれ。
【体幹部を鍛える】
氷の上で安定感のある演技をするためには腹筋をはじめとする体幹部（身体の中心）を鍛えるのが重要という。
腹筋の鍛え方も数種類紹介されているけど、私でもやれそうなものばかりでした。
なるほど～腹筋を鍛えているから、脚が太くならないのか。
納得ですね！
演技中にする呼吸法まである。
トップアスリートはここまでやるのかと思いますが、これなら私も明日からやれそうです。
【脂質を控えて調整】
真央ちゃんはもともと食べ物の栄養のことをよく知っており、食べるバランスはよかったそうですが、体重管理と疲労回復のために、脂質を控えてコントロール。
揚げ物などは食べてないんだって。
よく炭水化物抜きダイエットとかバナナダイエットとかはやっぱり良くないのかな。
トップ選手がやることを全部真似できないけど、腹筋鍛えて油控えたら、少しは真央ちゃん体型になるかな・・・・・？？？こう御期待！！！
