７月に入ってすっかり夏モードが近づいていますが、夏バテしてませんか？
噂のダイエット部部長サキです。
水着の季節がやってきた！ので憧れのくびれボディを手に入れなくちゃ。
ダイエットでは、「部分やせは可能か？」という話題が良く出ます。
これは、ある意味不可能で、ある意味可能です。
脂肪は身体全体にまんべんなくついてくるので、メタボの身体そのままでウエストだけ58cmにするなんてことはありえないでしょ。
ただし、お腹周りの筋肉を鍛え、脂肪を燃えやすい身体を作れば、自然とキュッと引き締まったウエストが手に入りますよ。
「くびれ」といえば、腰からわき腹にかけてカーブを描く綺麗なボディラインのことですよね。
このラインを鍛えるには腹筋運動だけではダメなんです。
頭の後ろで手を組んで上体を起こしても、おへその上の筋肉を鍛えられるだけでくびれウエストは出来ません(涙)
綺麗なくびれボディを腰をねじるツイスト運動が効果的です。
＜前面のツイスト＞
同じ腹筋するなら、右手左足と対角線的に動くツイストにしましょう.
膝を立てて座った状態で、上半身を左右にねじる運動もわき腹の肉が絞れてくる感じです。
＜背面のツイスト＞
ウエストの前面が終わったら、次は背中側のお肉です。
腰回りの脂肪は、取れにくい箇所の一つですね。
脂肪が硬いと痩せにくいのでお風呂に入って身体が温まっている時に揉みほぐしておくのも脂肪燃焼効果をアップさせる秘訣です。
うつ伏せになって右手左足を床から離す運動などもやってみましょう。
一週間続けてみると変化が現れます。
まだ間に合いますよ！
モデルのようなくびれボディを一緒に手に入れましょう♪
