よく「季節のものを食べなさい」なんておばあちゃんから言われたことを思い出します。
夏になって季節を感じる噂のダイエット部部長サキです。
季節の食べ物がなんで良いのかと言うと、栄養価が高いということと、季節に合った効用をもたらしてくれるからなんですね。
★身体を冷やす効果がある食べ物
トマト・きゅうり・なす・バナナなどやはり夏の食べ物、もしくは南国の食べ物。
コーヒーも南国で獲れるものなので体温を下げます。
★身体を暖める食べ物★
かぼちゃ、大葉、玉ねぎ、根菜類（しょうが、大根、ニンジン、ごぼうなど）、イモ類など。暖めてくれる成分は、交感神経を刺激するもの、血流を良くするものなどイロイロ。
もちろん夏には夏の食べ物が良いのですが、ダイエットする人には身体を暖めてくれる食べ物も上手に取り入れて、代謝を高めておくことが大事です。
プロのモデルさんなんかは、氷を入れた飲み物すら飲まない人もいるぐらい身体を冷やさないように気を使っていますからね。
冷えやすい人は、冷房から身を守るようにして身体を暖め、冷やす食べ物に偏らないようにすると良いでしょう。
そして、夏だからと言ってシャワーだけでなく、湯船につかった方が血流が良くなり疲れが取れますよ。
元気に夏をのりきりましょー！！！
