こんにちは。噂のダイエット部部長サキです。
「小尻」は私が大好きな言葉だわ♪（笑）
ヒップのキュっとしたカーブ、くびれのあるウエストは、女性に生まれてきたからには、いつまで身につけておきたいものですよね。
その要になるのが「骨盤」。
最近サキが最も気になるキーワードです。
最近、ビビアンスーが宣伝している骨盤ダイエットもかなり効果があるみたいですよ＾＾
私が見つけたサイトに詳しく体験談が書いてましたよ＾＾
ビビアンスーの骨盤ダイエット体験談へ
骨盤ウォーカーベルトという補正下着も最近人気ですね。
骨盤ベルトについては後で購入して、みんなに報告します＾＾
自分で骨盤について調べていたら「骨盤フィットネスインストラクター」の文字を発見。
なんだろ？と思ったら無料体験もあるというから早速行ってみた！
行ったのは巣鴨のとある接骨院。
専門家だからちゃんとした話も聞けそう。
期待大ね。
接骨院の隣にある道場のようなスペースで体験です。
体験に来ていた人数名とインストラクターさんの動きを見よう見まねでエクササイズです。
20分の準備運動 20分の立ってやるエクササイズ、20分で椅子や仰向けのエクササイズ。
参加者全員で声出して「いちっ、にっ、さん」と10数えるの。
なんか部活を思い出すなあ（笑）
準備運動は床も使います。
脚を横に上げて止めるエクササイズ。
前も後ろもやります。
まだやるの～？！って喉まで出かかるほどたくさんやります。
脚の付け根と下腹が引き締まります。
普段の生活でまずやらないだろう動きばかりで身体に刺激が入っているのがわかります。
特に、脚を横に上げる動作は普段やらないので相当くたびれた（汗）
骨盤周辺がしっかり引き締まってないと内臓が落ちてポッコリお腹になるし、Ｏ脚の人は骨盤も緩みやすいとのこと。
骨盤のゆがみも治るって♪
翌日は、お尻の横と股関節周りが筋肉痛です。
でも一緒に目指そう骨盤美人！
骨盤系のダイエットは効果が実際にある場合がほとんど！
これからも積極的に有益な情報を流していきますねぇ！
