こんにちは。
噂のダイエット部部長のサキです。
@Niftyダイエットで人気のダイエットを見ていたらやっぱりレコーディングダイエットが一番だったわ。
やっぱり今のところこれが王道なんですね。
一日食べたものを書いて記録するだけという簡単なことなのに、書いてみると「げ、こんだけ食べてたんだ～」と、反省（サキの場合猛省）しちゃいます。
私達が太る原因はやっぱり食べ物が原因なんですね。
しかし、このレコーディングダイエット、一番の弱点は長続きしないこと。
記録して反省→次に自分の摂取カロリーのコントロール→慣れると書かなくてもカロリーがわかる→書かなくなる。
そして、いつの間にか体重が戻るのが失敗パターンです。
新たな発見がないと人間って続かないのよね。
そこでサキから提案！
そのタイミングで新しいことを始めてみましょう。
①レコーディング＋低ＧＩ値ダイエット→食べ物のＧＩ値を知る良いきっかけに
②歩数計をつけてみる→歩数と体重の関係を知るとモチベーションアップ
③筋トレ→食事だけだと基礎代謝が下がりがち
新たな刺激が脳と体に入り、身体が反応し始めますよ。
身体も脳と一緒で、同じことを繰り返していると反応が鈍くなります。
ダイエットって「生活習慣を変えること」と「新しいことを始めてみること」の２つが大事なんですね。
