こんにちは。
噂のダイエット部部長のサキです。
ストレッチという言葉に魅かれて、雑誌を買いました。
この雑誌は、トレーニング系のバリバリ動く人向けなのでちょっと手ごわいですが・・・・最近ストレッチに燃えてるので三日坊主にならないぞ。
ストレッチは運動前後にするもの・・・と思いがちですが、朝にやればその日の消費カロリーを上げてくれるし、夜やれば睡眠中の消費カロリーを上げてくれます。
ダイエットとは切り離せないアイテムですね。
数あるストレッチの中で、おススメは、身体を捻る、斜めの動き。
身体のラインをキレイに造ってくれます。
普通の前屈でも、左手を右足つま先に近づけるなど。
身体を捻る動きは、ギュギュっと雑巾が絞られるようで気持ちが良い～！オマケにデトックス効果もあるので一日一回はやりたいですね！！
ストレッチはあなどれない。
有名なモデルさんや芸能人はだいたい身体が柔らかいですよね。
一度テレビで米倉涼子さんを見て、すっごい身体が柔らかい姿に衝撃を受けました。
彼女はピラティスで身体の調整を行っているそうです。
佐藤江梨子さんは、昔バレエをやっていて身体が柔らかいのは有名な話。
役者さんは、稽古前にたっぷり時間をかけてストレッチします。
ただ食べ物をローカロリーにして痩せると、身体が貧弱になり、全然魅力的ではないですよね。
顔色悪くなって、体調が悪くなるだけです。
キレイな身体のラインを造る秘密はストレッチかもしれない・・・芸能人はどんなストレッチをしているのかもっと知りたくなったサキでした。
