こんにちわ！
部長サキです。
皆さんもご存知の大根ダイエット。
2012年1月5日に放送されたフジテレビ系列『ビューティーコロシアム』で、たんぽぽの白鳥久美子さんが衝撃のマイナス11.6kgの減量に成功したダイエット方法ですね。
【やり方は非常に簡単】
・一日一回、300g以上のすりおろした大根を食べるだけ。
【この大根ダイエットの効果】
・それは、大根に含まれてるイソチアネートとアミラーゼと呼ばれる成分に理由があります。
イソチアネートが、活性酸素を除去し、代謝をアップさせて、脂肪をつきにくくし、アミラーゼによって、炭水化物の消化を促進させ、便秘を改善させます。
輪切りでだいたい5〜6cmが生大根300gになります。
サラダにしたり、大根おろしにするもし、また細かくカットして食べるのでも大丈夫みたいです。
ただし、一点だけ注意があって、このダイエットですが、身体が冷えやすい方がやると、体調を崩してしまう危険性もあります。
ダイエット効果や健康に良いからと、食べ過ぎは良くありませんよ。
３００グラムはきちっと守ってやるべきですね。
ぜひ、体験された方はこの記事にコメントください＾－＾
部長サキより
